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C’est, en tout premier lieu, une approche de développement personnel ainsi que de soins psychologiques et psycho-somatiques dont la spécificité est de se pratiquer dans l’interaction avec la nature (et/ou des éléments de nature) ; elle inclut le travail avec le corps et les cinq sens.

Elle est quelque fois appelée « Thérapie verte » ainsi que « Thérapie centrée sur la planète » et peut inclure différentes méthodes telles que : «la reconnexion avec la nature »,  la « thérapie assistée par des animaux », le « travail en nature sauvage »…

L’Ecothérapie s’adresse aux personnes qui souffrent de vivre dans une environnement difficile, toxique et stressant, et, plus généralement, à celles qui vivent mal et sont angoissées par la crise écologique actuelle, l’éco-anxiété, la solastalgie…

Elle propose une véritable réflexion du rapport de l’homme à son environnement, et de ses conséquences sur sa santé physique et mentale.

La systémique est non seulement un savoir qui appréhende un groupe-système, tel que la famille ou le couple, par la complexité de ses interactions mais également une méthode fondée sur une démarche et des outils.

La démarche systémique se déroule par étapes : l’observation du système étudié par différents observateurs et sous divers aspects, l’analyse des interactions et l’expérimentation par la simulation et la confrontation à la réalité dans le but d’engendrer une évolution.

La systémique s’est également dotée d’outils tels que la triangulation systémique, la modélisation ou mise en image et l’usage de l’analogie ou langage non-verbal.. qui rendent cette méthode si unique.

La psychanalyse constitue depuis plus de cent ans un courant théorique et pratique dont l’originalité repose essentiellement sur l’idée que la conscience ne constitue qu’une partie infime de la vie psychique dont le centre est à rechercher dans l’inconscient.

La psychanalyse repose à la fois sur une théorie de la subjectivité humaine, sur une compréhension des principaux troubles mentaux et aussi sur une méthode de soin qui s’en inspire. Le fameux dispositif reposant sur l’usage du divan, de l’association libre du patient et de l’écoute flottante du psychanalyste.

Depuis 1900, la théorie psychanalytique, grâce à Freud et à ses successeurs, a contribué, à côté d’autres approches, à mieux comprendre le psychisme et la construction de la personnalité de chacun, mais aussi les enjeux complexes des relations humaines. Elle a été appliquée à de multiples domaines de la psychologie et de la médecine, en particulier, bien évidemment, en psychiatrie.

Aujourd’hui, après un débat parfois polémique, un rapprochement se profile entre les deux principaux modèles de compréhension du psychisme humain : les neurosciences biologiques et cognitives d’une part et la psychanalyse d’autre part.

 Que  vous ressentiez un mal-être durable difficilement explicable, que vous traversiez une période compliquée ou simplement que  vous souhaitiez apprendre à mieux vous connaitre, la rencontre d’un psychologue peut vous être utile à y voir plus clair, à vous sentir mieux et à prendre des décisions qui vous correspondent.

Les insomnies, la « boule au ventre », le mal de tête, la fatigue,  l’eczéma, les rougeurs, la perte de mémoire, les peurs excessives, la perte d’appétit, de libido, d’envie … sont des signes potentiels d’un mal-être d’autant plus avéré qu’ils s’accumulent. Il peut s’agir de stress, d’angoisse ou de déprime plus ou moins importante.

Restez attentif à vous-même et n’hésitez pas à prendre un rendez-vous de contrôle comme vous le feriez avec votre médecin.

Les psychologues ne sont ni plus ni moins que des soignants de l’esprit. Et puisque pour tant d’autres domaines, vous vous adressez simplement à un spécialiste, pourquoi hésiter à aller voir un psy susceptible de pouvoir vous aider ?